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　　免疫力是东说念主体健康的“督察神”，但当它功能唐突时，肉体明白过多种信号向咱们发出告戒：

　　易感染：

　　相通伤风、伤口愈合慢慢、反复口腔溃疡；

　　易疲乏：

　　寝息饱胀仍觉倦怠，注重力难以蚁集；

　　代谢特殊：

　　肠胃敏锐、消化不良、皮肤炎症频发；

　　慢性病风险升高：

　　免疫监控能力下跌，病毒、癌细胞更易潜藏。

　　这些信号指示咱们：免疫系统的“退缩工事”需要加固了！

　　免疫力：东说念主体健康的“终极防地”

　　免疫系统由免疫器官(如胸腺、脾脏)、免疫细胞(如T细胞、NK细胞)和免疫分子(如抗体)共同组成，承担三大中枢功能：

　　退缩：识别并打消病原体(病毒、细菌等)；

　　自稳：计帐软弱、损害的细胞；

　　监视：实时发现并肃清癌变细胞。

　　宇宙卫生组织(WHO)指出：70%的疾病与免疫力失衡关系。免疫力过弱易感染，过强则可能激发过敏或本人免疫疾病。

　　因此，“平衡”才是免疫力的要害。

　　千年药典中的灵芝

　　灵芝的药用历史可回首至2000多年前，多部古籍记录了其增强免疫的作用：

　　《神农本草经》将灵芝列为“上药”，即无毒、可永远服用、具有延年益寿功效的药物。书中记录：

　　“灵芝，主胸中结，益心气，补中，增智谋，久食轻身不老。”

　　《本草概要》：“灵芝性平，味苦，无毒，久服安神、益精气、坚筋骨。”

　　李时珍将灵芝分为赤芝、黑芝、青芝、白芝、黄芝、紫芝六类，并指出赤芝(即当代常用的赤灵芝)药效最好。

　　知名的说念家学者和医药学家葛洪在《抱朴子》中记录：“芝草食之，令东说念主体轻而延年。”

　　合计灵芝是“仙药”之一，服用后可使东说念主肉体微小、延年益寿，以致达到“永生久视”的意境。

　　古东说念主将灵芝视为“扶正固本”的珍品，合计其能合资五脏，普及东说念主体“浩气”(即免疫力)，扞拒外邪侵袭。

　　当代科学：灵芝如何激活免疫系统？

　　灵芝多糖：免疫系统的“激活剂”

　　灵芝多糖是灵芝中最主要的活性因素之一，当代征询标明，它具有显贵的免疫休养作用：

　　激活免疫细胞：灵芝多糖大致刺激巨噬细胞、树突状细胞等免疫哨兵的活性，增强其吞并和打消病原体的能力；

　　促进抗体生成：征询发现，灵芝多糖可显贵普及免疫球卵白(如IgG、IgA)的分泌水平，增强体液免疫；

　　休养免疫平衡：灵芝多糖大致平衡Th1/Th2细胞的比例，幸免免疫系统过度反映(如过敏)或反映不及(如易感染)。

　　灵芝三萜：免疫反映的“休养器”

　　灵芝三萜是灵芝中另一类伏击的活性因素，具有抗炎、抗过敏和免疫休养作用：

　　抑遏过度免疫反映：灵芝三萜大致抑遏炎症因子的开释，减轻本人免疫疾病(如类风湿性要道炎)的症状；

　　增强免疫监控：征询标明，灵芝三萜可普及当然杀伤细胞(NK细胞)的活性，匡助打消体内特殊细胞(如癌细胞)。

　　从古代药典到当代践诺室，灵芝的免疫休养作用获得了充分的考证。

　　不管是古籍中记录的“扶正固本”，已经当代科学揭示的“免疫激活”，灵芝皆展现出了其专有的价值。合理使用灵芝，不错为咱们的免疫系统筑起全部坚实的“防地”。

　　如何食用灵芝能灵验增强免疫力？

　　灵芝茶：

　　将灵芝与其它材料搭配，滚水焖泡，逐日饮用；

　　灵芝炖汤：

　　炖汤时可将适量灵芝放入其中，适应体虚者滋养；

　　灵芝酒：

　　50克灵芝浸泡于纯粮酒中，3个月后饮用(逐日≤50ml)。

　　除此以外，日常还不错：

　　食用破壁灵芝孢子粉、破壁灵芝孢子粉胶囊等，但需要注重的是，必须破壁，且历程国度认证不错灵验增强免疫力。

　　从《神农本草经》到当代践诺室，灵芝的免疫休养价值已被充分考证。

　　不管是应酬季节变化，已经为慢性病患者提供扶持选藏，合理使用灵芝皆能为健康筑起全部“自然障蔽”。

　　但需记得：免疫力普及非一日之功，平衡饮食、法律讲授作息与科学进补弗成偏废。

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